Tenho cá para mim que se continuar a comer como um alarve, como tenho feito ultimamente, a empanturrar-me com ceias nocturnas exageradas e a saltar o exercício, um dia destes volto à obesidade, e sei que a balança, quando tiver coragem de a enfrentar, me vai dar razão. Andei tão certinha na alimentação, no exercício, sacrifiquei-me, perdi tanto peso, para quê? Para voltar à instabilidade. Sei que estou a errar e continuo a fazê-lo e, neste momento, além de instável emocionalmente, sinto-me mal comigo mesma e com a minha fraqueza, que não me permite continuar a ir pelo caminho certo e só me conduz pelo errado! Preciso de ajuda, não sei o que fazer!
2 comentários:
Sei bem o que sentes, é uma chatisse isto do nosso corpo, sempre com tantas tentações...
Olha a altura que mais gosto de comer, é a altas horas da noite, ou seja a hora mais errada, e isto dos trintas não perdoa, exercício não consigo fazer, sou muito preguiçosa e não consigo prender-me a rotinas, mas...gosto de andar e raramente lá me ponho em cima do step :)
... tenho certas regras para não ficar uma baleia :)
1- Tento não misturar farináceos com proteínas, (mas nem sempre).
2- Tento beber muita água, hehehe para contrabalançar o vinho que bebo á noite :)
3- Troquei a manteiga pela margarina becel. E tento comprar pão integral.
4- Não como gorduras nem fritos.
5- E sempre comer imenso ao pequeno almoço, normal ao almoço e pouquinho ao jantar, apesar que me perco nas ceias...
:)
eu n gosto de aconselhar ninguém no k diz respeito a dieta! axo k cd corpo é um corpo e cm tal cd corpo tem as suas necessidades. Todavia, eu sei o k sentes neste momento! Eu Era mt fininha, engravidei, tive um problema hormonal e engordaei k nm um porco p a matança. emgreci, fikei toda contente e 2 anos depois já tava gorda outra x. tornei á dieta, emagreci 25 Kgs e anod aki num esforço p n os engordar. O ideal é termos rotinas e só as kebrarmos em casos excepcionais. afastar as tentações é o 1º paxo p n sucumbir a elas...
Os meus trukes no fundo foram, deixar d comer carne de porco (aliás cmer o minimo de carne poxivel), n comer manteiga, n usar gorduras p cozinhar e mta atenção aos rotulos de forma a não ingerir açucar escondido...
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